Meditación

Practico la meditación desde hace muchos años y me ha ayudado a lo largo del tiempo a entrar en contacto conmigo, a conocerme y mantenerme en el aquí y ahora cuando me siento fuera de mi centro.

Te propongo aquí una meditación simple, concentrándote en tu respiración durante pocos minutos para que la experimentes cada vez que sientas ansiedad o que necesites tomarte un momento para vos.